Svenny 1972 Anfänger

  • Männlich
  • 45
  • aus Marl
  • Mitglied seit 22. Juni 2011
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  • PKU Board -

    Wir wünschen dir alles Gute zu deinem 45 Geburtstag!

  • PKU Board -

    Wir wünschen dir alles Gute zu deinem 44 Geburtstag!

  • PKU Board -

    Wir wünschen dir alles Gute zu deinem 43. Geburtstag!

  • TillMann -

    Hallo,

    habe Ihren Beitrag zu den Problemen mit dem Gewicht gelesen.
    Ich selbst wiege derzeit 111 KG (eher Kräftig mit kleinem Bauch als Fett).
    Selbst habe ich als leitender Angestellter und Unternehmer viel im sitzen zu tun, deshalb gehe ich 2-3 mal die Woche zum Sport (Studio) + 1 mal die Woche zum Schwimmen.
    Seit dem ich auf Sachen wie CHips und co. überwiegend verzichte (seit Weihnachten) habe ich in der Kombination 8-9 KG abgenommen (voher 120 KG). Jetzt koche ich überwiegend Nudeln und Reis mit frischen Gemüse, wie Paprika, Piltzen und co.. Außerdem versuche ich abends möglichst wenig Kohlenhydrate zu essen durch z.B. den Ersatz durch ne kanne Tee oder einer Gemüsebrühe.

    Dies kann ich nur weiterempfehlen. Muskeln aufbauen und gleichzeitig ausdauer (schwimmen) trainieren und die Ernährung umstellen.

    LG

    Till Mann

  • Sony 72 -

    Hey Svenny

    Ich wünsche dir einen wunderschönen Geburtstag :bday: :bday: :popcorn: :beer: :dance:

    mach dir einen schönen Tag und feier schön :bday:

  • Lyne -

    Hey Svenny

    Danke :!: :thumbup: auch ich halte eine gelockerte Diät ein.Sprich Früchte , Gemüse ,auch Kartoffeln , ab und zu Reis und ab und zu Mais.

    Und sicher immer eine Malzeit am Tag Diät Teigwaren ,Diät Statt Rei ,Diät Brot.ECT....

    Zum Frühstück Jeweils Selbstgebackenes Diät Brot,da erlaube ich mir dann normaler Butter zu nehmen man muss ja nicht eine Tonne draufschmirren,und natürlich marmelade oder Honig auf s`Brot.

    Binn angenehm überrascht wie ähndlich es wir mit unserer Diät halten.

    Es freute mich zu [u]lesen das es Dir jetzt wieder gut geht nach der Reha. :thumbsup: [/u]

    [u]So wen ich Dich scon wegen der [lexicon]PKU[/lexicon] gefragt habe ist es nur intressant wen Du jetzt das auch von mir weist. :thumbup: [/u]

    [u]Wünsche Dir auch ein supper schönes Wochenende :love: [/u]

    [u]Es grüsst Dich Lyne :P [/u]

  • Lyne -

    Hey Swenny

    Danke auch ich halte eine gelockerte Diät ein.Sprich Früchte , Gemüse ,auch Kartoffeln , ab und zu Reis und ab und zu Mais.

    Und sicher immer eine Malzeit am Tag Diät Teigwaren ,Diät Statt Rei ,Diät Brot.ECT....

    Zum Frühstück Jeweils Selbstgebackenes Diät Brot,da erlaube ich mir dann normaler Butter zu nehmen man muss ja nicht eine Tonne draufschmirren,und natürlich marmelade oder Honig auf s`Brot.

    Binn angenehm überrascht wie ähndlich es wir mit unserer Diät halten.

    Es freute mich zu [u]lesen das es Dir jetzt wieder gut geht nach der Reha. :thumbsup: [/u]

    [u]So wen ich Dich scon wegen der [lexicon]PKU[/lexicon] gefragt habe ist es nur intressant wen Du jetzt das auch von mir weist. :thumbup: [/u]

    [u]Wünsche Dir auch ein supper schönes Wochenende :love: [/u]

    [u]Es grüsst Dich Lyne :P [/u]

  • Lyne -

    :hi: [color=#ff6600]Hallo Svenny 72 Bin mal als Gast auf Deiner Seite hir. [/color]

    [color=#ff0000]Habe mir die Musik angehört von Unheilig an Deiner Seite, kannte das Lied nicht mal es hat mich berührt hat wirklich tiefgang.[/color]

    [color=#ff0000][color=#660000]W[/color][color=#660000]ie ich gelesen habe has Du noch eine Schwester mit [lexicon]PKU[/lexicon]. :[/color]sun:
    [/color][color=#660000]Wir haben noch einen Onkel bei dem hatt auch niemand gewusst das Er [lexicon]PKU[/lexicon] hat, bis Er dan ins Koma gefallen ist. Auch Er ist heute Geistig behindert.[/color]

    [color=#ff0000]In unserer Famielie helfen wir mit ,der Onkel isst regelmässig bei meiner Mutter Er ass auch schon bei mir ,da Ihm niemand mehr Blutabnehmen konnte weil Er solche Angst hatte habe ich es übernommen.
    [/color]
    [color=#999900] [/color][color=#999900]Dank diesem Forum hier habe ich mir aus den Tips die ich bekamm einen Blutabnehmeplan zusammengestellt,der auch prima funktioniert hat . :clapping

    Der Onkel hat jezt sogar aktiv mitgeholfen beim Blut abnehmen. :thumbsup: :thumbup:[/color][color=#006600]Wie get Es Dir so mit der PKU? ?(

    Es intressiert mich weil wir beide haben den selben Jahrgang. :love: :thumbup:

    [/color][color=#009900]Momentan binn ich an Vitamin D3 Kalzium Brausetabletten Kur,sonst sind zum Glück alle Blutwerte i.o.[/color] :thumbsup:

    [color=#999900]Da wir einen schönen Herbst haben geh ich ab und zu Spazieren, wenn nach dem Regen wieder die Sonne kommt färben sich die Bäume schön bunt im [/color][color=#999900]moment sind die Baumkronen an den Blätterspizen so schön goldgelb. :rain: :sun:

    [/color][color=#990000]Ein schöner Gruss aus der herbstlichen Schweiz[/color]

    [color=#ff6600]es grüsst Dich Lyne[/color] :P

    • Svenny 1972 -

      Hallo Lyne !!! :)
      Erst einmal Danke für deine Nachricht.
      War die letzte Zeit nicht mehr im Forum, da ich für 6 Wochen in der REHA war.
      Dieses Wochenende soll bei Uns im Ruhrpott echt tolles Wetter geben.
      Viel Sonne und kein Regen.
      Habt Ihr schon Schnee.
      Mir ging es in der Reha so einigermaßen.
      Hatte zwar eine Diätberaterin, aber Sie hatte von [lexicon]PKU[/lexicon] keine Ahnung.
      Habe mir Nudeln und Streichwurst ins Haus schicken lassen.
      Mir geht es recht gut mit der [lexicon]PKU[/lexicon].

      Esse eigentlich wie ein Veganer.
      Keine Milch, kein Köse kein Fleisch kein Fisch keine Eier usw.
      Halt alles wo tierisches Eiweiß drin ist.
      Also viel Gemüse, viel Kartoffeln viel Nudeln von der Firma [lexicon]metaX[/lexicon] ...
      Brot esse ich ganz normales.
      Bin schon lange nicht mehr in der Uniklinik zur Blutabnahme gewesen, aber liege bestimmt zwischen 10 und 15.

      Hoffe du hast etwas Einblick in meine Diät nehmen können.
      Wünsche Dir auf jeden Fall ein schönes Herbstwochenende.

      Mfg
      Svenny